維生素分為水溶性維生素和溶脂性維生素,它們是生物體所需的微量營養成分,一般情況下無法由生物體自己生産。
雖然我們自身無法産生維生素,但通過日常飲食即可補充人體每天所需的維生素,而維生素則多存在于蔬菜水果魚肉等食物中。
但每天人體所需的維生素含量并不多,但他卻非常重要也是不能缺少的,如果自己長期缺乏其中一種維生素的話,就極容易引起疾病。
而由于現如今人們飲食生活作息發生了改變的原因,很多人都出現了缺乏維生素的情況。
而身體缺乏不同的維生素所會引起的疾病,以及所表現出來的異常也是不一樣的。
今天則分享一組維生素缺乏症一覽表,通過下面這幾張圖片讓我們看一下自己有沒有缺乏維生素吧。
維生素缺乏症一覽表,建議對照自查,看一下自己缺什麼
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