第一方面:首先可以選擇運動改善。骨質疏松大部分原因就是因為運動太少了,我們要根據體質建立一個運動的計劃,常見的有跑步、太極拳等運動。
第二方面:食療是非常重要的一部分。牛奶、魚,豆腐等食物都含有鈣,可以經常吃一些含鈣的食物,有利于骨頭的牢固
第三方面:藥物也是可以幫助改善骨質疏松。有一些補鈣的藥片可以幫助幫助治療骨質疏松,或者買一些保健産品調養。但是一定要記得按時服用才行。
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