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孕婦營養不良怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-28 04:17:16

  孕期千萬不能節食;很多的準媽媽都是為了子啊産後能夠瘦身,所以在孕期的時候就吃的特别的少,節食是會造成蛋白質、脂肪攝取不足,而且是會出現缺鋅、缺鈣等微量元素,孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育,節食會使寶寶在發育過程中由于營養攝取不足,導緻某些先天發育缺陷。

  劇烈孕吐讓營養流失;雖然說不是每個孕婦會出現孕吐的狀況,但是很多孕婦都是會出現頭痛的問題,一但是發生了劇烈的孕婦,孕婦往往是會出現寝食難安的狀況,尤其是吃不了東西或胃口改變,導緻營養缺乏。專家建議,孕婦可以喝些淡鹽水,以防止嘔吐造成的低鈉現象。另外可多食用含鐵豐富的食品,如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄幹等。

  食量超标,補出營養不良;營養過剩也是營養不良的一種表現,現在很多的孕婦都是會過度的攝入肉類、水果等食物,積累了大量的糖分、脂肪和油脂,但是對于維生素、微量元素等攝入不夠,營養過剩的同時又屬于營養不良。這些孕婦應該多吃些主食,減少肉類、水果的攝取。

  孕婦挑食;很多的孕婦在以前的飲食習慣或者是在懷孕期間口味的改變,不注意飲食的合理搭配,而且按照自己的喜好和想法來提取食物,偏好某種食物,這種吃法是不正确的。

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