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肩周炎的治療方法

知識更新时间:2024-07-29 19:10:37

　　背牆外旋（屈肘甩手）——患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　面壁爬牆——患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記号，然後再徐徐向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。

　　體後拉手—— 患者自然站立，在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕，逐步拉向健側并向上牽拉

　　越頭摸耳——患者屈肘，手指從患側耳朵向上，越過頭頂去摸健側耳朵，或從前額經頭頂摸腦後部，反複進行。

　　展臂站立—— 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反複進行。

　　後伸摸棘—— 患者自然站立，在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。也可做越頭摸耳的動作。

　　梳頭擦汗—— 患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作，或做梳頭動作。

　　枕手展肘——頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量内收，然後再盡量外展。

　　彎腰轉肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反複數遍。 0分

　　擱手壓肩——将患側手擱在與肩關節等高的物體上，用健側手按壓患肩部，一按一松，反複進行。

　　以上動作，每天早晚各一次，每次每個動作8X8個拍，即每個動作做8 拍，反複8 次。隻要能堅持，必能收效。

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