1、穴位按摩。中醫講究穴位養生,人體有很多穴位,每個穴位有不一樣的作用。而我們腳踝處的太溪穴是重要穴位,每天按摩3分鐘,可以有效改善白發滿頭的情況,持續一段時間,可以使白發變黑發和秀發增生的效果。
2、多吃枸杞。枸杞是養生界的一大法寶,它具有滋陰補陽,凝神明目,烏黑頭發的作用。平時不妨可以多用枸杞泡水或用枸杞炖食。
3、多吃黑色食品。黑色食品含有豐富的蛋白質、脂肪等物質,例如黑米、黑豆、黑芝麻等,這些黑色食品中含有人體頭發所需的黑色素和鈣、鐵、鋅等必須的微量元素。多吃這些黑色食品具有滋肝補腎,烏黑頭發,排毒素的的功效。
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