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一天喝幾袋青汁能減肥

汽車 更新时间:2024-10-13 23:57:05

  1、建議2袋比較好。 市面上的青汁一般是做成袋狀粉劑沖泡食用的,青汁中的成分一般是維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質等,食用後能促進腸胃蠕動,加快廢棄物的排出,從而起到減肥的效果,但是這樣的食物一天吃2袋就可以了,如果吃多了,食物纖維攝入過多,腸道滑利太過反而會産生腹痛等不适症狀。

  2、大麥青汁在适合的飲用時間飲用的話,減肥效果也會更好一些,建議飯前半小時沖泡一袋青汁,青汁中含有豐富的膳食纖維,飯前飲用能夠增加飽腹感,從而減少下一餐飲食的攝入,幫助人體更好的瘦身減肥。

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