學生可以與父母及老師進行溝通,及時向他們傾訴自己的煩惱,并向其尋求建議及幫助。學生可以尋找一些方法釋放自己内心的壓力,例如:跑步、遊泳、找個無人的地方放聲大哭等等,待心态調整好之後,繼續潛心備考。學生可以搜索自己心儀學校的招生資料、催人奮發的名言警句等其他充滿正能量的刺激物激勵自己。學生要保證每天充足的睡眠時間以及均衡的營養攝入,保持良好的精神狀态。學生要擺正心态,适當降低自己的期望值,不要自己給自己施加太多的心理壓力。
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