羽毛球運動有一句這樣的話：“七分步法三分手法”！
意思就是你想要打好羽毛球，想要成為高手，想要打赢不同的對手，就必須有良好的步伐，步伐才是打好羽毛球，成為高手的關鍵！
羽毛球步伐，說白了，無非是前後左右的移動，前進一種，後退一種，左移一種，右移一種，再加上正手和反手移動的不同，一共有六種步伐，所以隻要學會這六種步伐，足以應對任何對手，下面動圖示範：
第一種步伐：正手上網步伐，這個步伐是前進步伐，首先啟動前必須有啟動小跳步，增加前進時候的流暢度，由于是正手上網，所以重心在啟動的一瞬間，是需要左腳發力的，然後右腳外跨，最後一步最重要，需要一個大跨步，也叫弓箭步，膝蓋彎曲的程度，不要超過你的腳尖，否則容易受傷！
第二種步伐：反手上網步伐，這個步伐也是前進步伐，和正手步伐不同的是，第一個啟動步做完之後，前進的一瞬間，重心是放在右腳上的，右腳發力，左腳向前移動，最後一步是右腳邁出，然後擊球，注意右腳腳尖的方向，是指向斜前方的！
第三種步伐：正手後退步伐，啟動步之後，重心在左腳，左腳發力，右腳後退，然後做出一個交叉步，左右腳相互交叉後退，最後擊球是，左右腳前後墊步，這樣有助于力量的轉換！
第四種步伐：反手後退步伐，啟動步之後，開始側身，右腳墊步轉體，然後跨步後退，這個時候身體轉過去了，但頭部盡量不要轉動，需要觀察球路，最後揮拍擊球！
第五種步伐：正手接殺步伐，不管是對手的殺球還是抽球和撲球，都要用到這種步伐，前期需要屈膝，防守準備姿勢，然後啟動步，起動出左腳 ，右腳向外跨，最後一個跨步根據對手回球距離，身體彎腰前傾，也是膝蓋不要超過腳尖，擊球後注意回位！
第六種步伐：反手接殺步伐，和正手接殺步伐一樣，防守準備姿勢，啟動步之後，起動出左腳 ，右腳向外跨轉身，反手接殺步伐精髓在于轉身的速度要快，身轉頭不轉，擊球後也要迅速回位！
這就是羽毛球最常用的六種步伐，前進，後退，左移，右移，正手，反手，隻要你能學會這六種步伐，掌握其中的精髓，哪個腳需要先發力，哪個腳需要先移動，怎麼去移動，讓這些動作融入到自己的動作中，足以成為高手，足以應對任何對手！
那麼這些步伐哪一個腳需要重心，哪一個腳需要先發力，哪一個腳需要移動，你都記住了嗎？一時半會學不會，那還不趕快收藏起來慢慢研究！
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