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大腿短怎麼辦如何長高

生活 更新时间:2024-07-17 06:36:27

  1、首先要保持充足的睡眠,多吃含鈣量高的食物,平常可以适當的進行跳躍運動和拉伸動作,有助于身高。

  2、大腿短,每天可以适當的進行拉伸動作。平常适當的運動,可以墊腳尖,多吃富含蛋白質和含鈣的食物,少喝碳酸飲料。

  3、多吃骨頭,可以多吃骨頭湯,排骨米飯。

  4、可以扶着自己的腿,先平躺,然後用手從下面抓腳踝,擡起屁股和大腿,彎曲膝蓋,腳着不能移動,從而拉伸背部。提高背部和上肢的靈活性,實現增高的目的。

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