歲數大了，有很多朋友就開始出現膝蓋的問題，很多老年朋友由于膝蓋痛而導緻在生活上會有這樣或那樣的問題，到底該怎麼治療呢，膝蓋疼，上樓難，2斤麥麸，2斤醋，治一個好一個，家有膝蓋疼的記得存!

青春與健康往往是形影不離的，美好的青春是要由健康來保證的，而青春期的健康鍛煉正是健康的基礎。健康是為我們的事業和我們的福利所必需的，沒健康，就不可能有什麼福利，有什麼幸福健康的時候。人們會忘記肉體，專注地從事各自的工作；而當健康受到影響時，人們才感覺到肉體的痛苦

膝蓋疼是十分痛苦的一件工作，在臨床上也經常呈現，而寒、濕型的膝蓋疼可以占60%，特别是40歲以上的人，這類狀況更罕見。痛苦悲傷使得人們行走坐立都會有差别水平的不适，上面就給各人引薦一個秘方，輕松辭别膝蓋疼。

資料：2斤麥麸、2斤醋、2兩花椒、2兩{100克}徐長卿{藥店買}、一大把艾子，共5樣藥材。

做法：

1、起首用水把花椒，艾子，徐長卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒出來燒開，然後把麥麸放出來拌勻。要不幹不濕。

2、再預備個棉布袋，把拌好的藥裝出來。放到腿痛部位熱敷。為了避免散熱快。上面蓋上毯子保暖。好了。等藥涼了拿上去。你起來逛逛。就輕盈多了。再用時，把布袋裡的藥放在鍋裡蒸一蒸，熱了可以再用。不斷用下去。常蒸它也不壞。

用法：天天一次或許兩次。天天熱敷不斷到好。

西醫認為本病的病變部位在膝部的經脈和經筋。部分感觸感染風寒之邪，遂緻氣血停滞而成。醫書紀錄艾條味辛，可以祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的成效。

艾灸療法就是用熄滅的艾草在人體的穴位上熨、灼，使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經脈，從而到達醫治疾病的目标。古之醫家說“藥之不及，針之不到，必需灸之。”有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的感化。以是經過艾灸來湊合膝蓋疼，再好不過了！關于内傷型的膝蓋創傷，艾灸可以改進痛苦悲傷。除膝蓋囊腫和膝蓋滑膜炎惹起的痛苦悲傷，艾灸都可以減緩！特别對夏秋時節感觸感染寒邪惹起以冷痛為次要表示的樞紐炎有很好的結果。

艾灸穴位：犢（dou）鼻穴，犢鼻穴又叫做外膝眼，将膝蓋蜿蜒，小腿垂直于空中，髌骨上面的小窩就是膝眼穴，接近外側的小窩就是外膝眼，也就是犢鼻穴。這個穴位但是寶地啊，哪一種膝蓋不舒服，這個穴位都能幫上忙！針對寒性的腿疼可以添加一個穴位：内膝眼。将膝蓋蜿蜒，小腿垂直于空中，髌骨上面的小窩就是膝眼穴，位于内側的小窩就是内膝眼穴。艾灸内膝眼能讓艾條的辛竄力氣中轉膝蓋外部，到達驅寒感化！

針對膝蓋涼、怕冷，膝蓋痛苦悲傷，您可以艾灸膝蓋四周的穴位，和痛苦悲傷部位重點灸，如：膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三裡、膝陽關。每一個穴位可以施灸5-10分鐘。固然艾灸結果很好，但傳統艾灸費事，不安全，操縱不便利，運用艾葉膝蓋貼很好處理了這些短處，根據故國傳統醫學中内病外治實際和經絡傳導醫治道理，分離遠紅外線光波手藝和過度磁場強度等物理要素感化，研制勝利的一種外用貼。

接納人體工程學設想，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，便可無效減緩膝蓋痛苦悲傷惹起的不适病症。運用艾葉膝蓋貼，完滿包裹膝蓋，不影響膝樞紐各類活動。并且玲珑的設想，可以随身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，随時都可以貼，關于長時間在公司久坐的上班族和退休白叟來講，随時來一片樞紐貼減緩膝蓋痛苦悲傷更加便利費事。艾灸醫治膝樞紐痛可以當次奏效，隻需對峙完全可以斷根！

調養膝蓋小貼士：

1、針對穴位艾灸

針對膝蓋涼、怕冷，膝蓋痛苦悲傷，您可以艾灸膝蓋四周的穴位，和痛苦悲傷部位重點灸，如：膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三裡、膝陽關。每一個穴位可以施灸5-10分鐘。

要想膝蓋好，平常也要留意避免受風、受潮、受寒，留意勞逸分離，加強錘煉，加強身材體質。不嚴重的話可以停止泅水、騎自行車等活動。避免爬山、長時間伏案等。維護樞紐，添加負重。

2、72小時以後，可以洗熱水澡或用熱毛巾敷在患處，每 3～4次，每次15～20分鐘。

3、在膝樞紐受傷後的48小時内，冷敷可以消腫并加重痛苦悲傷。

4、冷敷辦法是在塑料袋中裝入冰塊，然後将冰袋包裹在毛巾内，再敷于患處（不要間接用冰敷上去），天天3～4次，每次15～20分鐘。

鍛煉身體，短時間内效果不顯，但持之以恒，其功自見。就像儲蓄一樣，零存整取，積久即成巨款我首先要請你注意自己的身體健康。時代在好轉，它将對你的身體提出很多的要求。所以你要鍛煉它，而不要損害它保持健康的惟一辦法是：吃你不願吃的東西，喝你所不愛喝的飲料，做你所不想傲的事情。

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