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我的頭發很黃缺什麼營養

知識 更新时间:2025-01-23 14:50:18

  頭發黃主要是缺鋅、缺鐵的症狀,但不屬于任何的疾病。隻要在飲食方面好好調理,多吃含鋅或含鐵量高的食物,缺鋅可吃動物肝髒、花生、黑木耳、核桃等。缺鐵應補充鐵元素,調整飲食忌辛辣油膩的食物,以低熱量高蛋白質的食物動物的肝髒、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主,多吃新鮮的深色的蔬菜、水果,不挑食,可更好的改善頭發的發質。

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