哺乳期必吃的12種水果!哺乳期吃這些水果更健康!-tft每日頭條

哺乳期必吃的12種水果!哺乳期吃這些水果更健康!

母嬰更新时间:2024-11-27 17:44:43

懷孕以後，孕媽為了讓胎寶寶能夠健康發育，在飲食上會特别的注意，不管吃什麼東西，都會再三考慮，生怕吃不對了影響到胎寶寶的生長發育。經過辛苦的十月懷胎，孕媽終于等到小寶寶出生了，這個時候寶媽的身體比較虛弱，需要補充一些有營養的食物，這樣不僅可以補充身體所需的營養，還有利于産後下奶。在哺乳期很多寶媽都會吃一些高蛋白、高鈣的食物，除此之外，還需要适當吃一點水果，有利于寶媽身體恢複。水果中含有大量的維生素、礦物質、果膠等成分，很多寶媽就開始随意吃水果了，但是哺乳期間，寶寶的營養是從寶媽那裡獲得的，并不是所有的水果都适合寶媽吃，如果吃不對了還可能會影響寶寶的健康，特别是下面這幾種水果，寶媽要盡量少吃，接下來小編就跟大家一起來看看。

哺乳期必吃的12種水果!哺乳期吃這些水果更健康!（哺乳期的寶媽盡量少吃這幾種水果）1

荔枝

夏天正是荔枝上市的季節，荔枝口味甘甜，而且水分也多，很多寶媽都喜歡吃，但是對于哺乳期的寶媽來說還是要少吃，因為荔枝屬于熱性水果，吃多了容易上火，可能會出現口腔潰瘍、便秘等症狀，而且寶寶通過母乳吸收到熱性物質以後，也很容易上火，甚至出現濕疹的情況，不不利于寶寶的健康，所以寶媽一定要少吃這種水果。

哺乳期必吃的12種水果!哺乳期吃這些水果更健康!（哺乳期的寶媽盡量少吃這幾種水果）2

芒果

芒果也是我們生活中經常見到的水果，含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，但是對于哺乳期的寶媽來說要盡量少吃，因為芒果中含有一種緻敏性蛋白物質，對人體的皮膚會産生刺激，如果寶媽吃了過量的芒果，就會把這些緻敏成分通過母乳傳給寶寶，很容易使寶寶出現過敏反應。

哺乳期必吃的12種水果!哺乳期吃這些水果更健康!（哺乳期的寶媽盡量少吃這幾種水果）3

山竹

山竹也是夏天比較常見的一種水果，具有很好的解暑效果，但是不适合哺乳期的寶媽食用，因為山竹屬于涼性水果，寶媽吃了以後可能會引起脾胃虛弱，如果寶寶吃了母乳之後，很容易出現腹瀉的症狀，從而就會影響寶寶的正常發育。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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