tft每日頭條

 > 生活

 > 瘦大腿最好的方法

瘦大腿最好的方法

生活 更新时间:2025-04-03 12:46:13

  1、卧姿騎自行車動作,仰面向上雙手抱住後腦勺,擡起雙腿一前以後模拟騎自行車,注意動作要勻速不可太慢。

  2、直立高擡腿動作,站立保持上半身前傾筆直,單腿向上太至最高後放下換腿,注意勻速換腿不能太慢。

  3、深蹲瘦大腿,兩腳放開與肩同寬,屈膝至大腿與地面平行然後蹬腿還原,注意過程收腹直背,蹬腿還原直腿腳尖動作完成向前向斜後方45度方向踢一腳效果更好。

  4、刮痧瘦腿,用力使用滾軸在大腿外側上滾動,5分鐘為一個周期堅持20天就有效果,前期可能有點疼堅持。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved