3月17日，上海有雨。40歲的“跑步發燒友”白經晖沒有因此放棄長跑計劃。

在剛剛經曆的11天封控裡，白經晖每天都會在家裡的客廳跑至少12公裡。在隔離的第二天，他還完成了東京馬拉松線上賽，以3小時56分的時間完賽。

計劃跑全馬，卻遭遇封控

3月5日清晨6點多，白經晖早早起床，為當日計劃完成的東京馬拉松線上賽做準備。

東京馬拉松線下賽定在3月6日，線上賽時間則更自由。因為疫情原因，這幾年很多馬拉松賽事都開啟了線上賽。參加線上賽的選手，隻要在規定的日期範圍内裡，在任何地點完成賽事要求的跑步距離即可。

白經晖選擇在5日完成線上賽，這樣6日周日還可以休息一天，周一開工沒那麼累。

但5日起床後，白經晖在小區業主群裡看到了“小區封了”的消息。他趕忙從窗戶往下看，果然“大白”們已經開始在搭紅棚棚了。

白經晖的第一反應是：“這下，東京全馬泡湯了！”

在朋友群裡報告這個“壞消息”時，朋友們紛紛安慰他：“這也是沒辦法的事，那你就好好歇着吧。”

白經晖（左二）和他的跑友們

但白經晖并不甘心。2020年突發疫情時，他曾在家裡吃了睡、睡了吃，1個月下來胖了整整26斤，他不想回到那個狀态。

況且，今年4月10日他還計劃去廈門跑馬拉松，如果還像上次隔離那樣中斷跑步，不僅東京馬拉松線上賽泡湯，就連1個月後的廈門馬拉松賽也要泡湯，“那次在家待了1個月後，我上下走樓梯都喘。”

于是，封控第一天，白經晖做出了“在家裡長跑”的決定。

“跑了12公裡，用了差不多1個小時。比我想象中感覺要好，因為在家裡跑，步子跑不開，步幅和步頻都上不去，但還是能控制在5分半時間裡跑完1公裡。頭也沒有想象中暈，也沒有鄰居投訴。”

客廳跑完全馬

第一天跑完後，白經晖又做了一個決定：明天在家跑東京馬拉松線上賽。

群裡的朋友知道白經晖的這個決定後，紛紛勸他放棄，“主要是怕我膝蓋和腳踝傷掉。因為高頻次往返和身體上下的活動，對膝關節和踝關節造成的負擔比較重。”

但白經晖對自己有信心，“一來，我第一天試跑了12公裡，感覺還不錯；二來，去年我減了13公斤體重，膝關節和踝關節的負擔沒那麼重；而且為了備戰張家口崇禮的超級越野賽（全程168公裡），去年一年我都在刻苦訓練。”

白經晖從小喜歡各種運動

1982年出生的白經晖從小就喜歡運動，各種戶外運動都很拿手：單闆滑雪、 騎行、 攀岩、登山、徒步、越野玩了十幾年……大學本科雖然讀的是計算機專業，但畢業後從事的都是和戶外運動相關的銷售工作。

2009年，白經晖參加北京一項越野賽後，體嘗到了跑步的樂趣，開始認真跑步。用他的話來說，“以前也跑，但都是随便跑跑的。”

認真跑步的他，現在全馬成績是3小時25分，100公裡越野賽25小時完賽，100公裡路跑14小時18分完賽。

對于跑步，他是認真的，對于在家裡跑馬拉松這件事，他也是認真的。

6日早上8點多，白經晖身着短衣短褲，戴着帽子開跑。

客廳繞一圈大概16米，42.195公裡的全程馬拉松，他跑了2600多個來回，花了3小時56分鐘完賽。

在近4個小時的跑步中，白經晖沒有一次想到要停下。唯一的幹擾來自正在上小學二年級的兒子，他時不時會上來，問：“爸爸，你繞圈還沒繞好嗎？”

但對于白經晖的舉動，兒子并沒有覺得太奇怪，因為父親向來喜歡運動，也熱愛跑步。對于這個8歲的小男孩來說，因為疫情原因隻能待在家裡的父親，在家裡繼續做自己喜歡做的事情，是一件很正常的事情。

完賽後，白經晖有些興奮。跑了那麼多年的馬拉松，跑了那麼多次的馬拉松，這是第一個在家完成的馬拉松。

他和朋友馬上分享了自己的成績，“夥伴們都很興奮，說等疫情過去了，要聚會給我慶祝。”

跑全馬不再受天氣限制

第二天跑完東京馬拉松線上賽後，白經晖又做了個決定：“隔離在家的每一天都要長跑，隔離幾天，就跑幾天。”

他忽然感覺到了一種新的自由。“以前覺得環境對跑步的影響還是挺大的，如果碰到刮風下雨降溫，就會給自己找借口不去跑步，但這一次，在家裡跑完馬拉松後，就不這麼想了。既然不能改變環境，那就隻能适應環境，隻要是自己真正想做的，總會找到方法繼續。”

從3月7日到3月14日，白經晖每天都在客廳長跑，每次至少12公裡。“一般都在下午4點左右跑，跑個1個小時樣子。有時除了跑步，還會做1個小時力量訓練。”

3月15日下午，封控的第11天，白經晖所在的小區解封。他放肆跑了15公裡，“太爽了。感覺就像是被圈養的馬匹放出去了一樣，跑得很快，非常舒服。”

解封第2天，白經晖跑了個半馬，用時1小時38分鐘，“在外面跑步，看春暖花開，跑得很舒服。”

解封第3天16日，上海有雨。白經晖沒有像以往那樣，因為下雨放棄跑步的計劃，他要在客廳裡跑12公裡。

“疫情是一時的，總會過去，生活總要繼續，一切終會變好。我們要對自己，對我們生活的城市有信心。我們要對自己，對我們的生活方式保持熱愛。運動的人相信一句話， 自律給予我們自由。我想用我的客廳馬拉松向上海的每個普通日子緻敬，向每一個堅韌不拔的普通人緻敬。我們這樣的普通人，與我們的朋友，與我們的同胞，與我們的城市同進共退，行而無畏。”采訪最後，白經晖用微信發給記者這麼一段話。

新聞晨報周到APP記者·徐惠芬

來源： 周到上海

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