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孕期嗜睡怎麼辦?

知識 更新时间:2024-07-22 23:32:00

  要想徹底的改善孕婦嗜睡的毛病,首先要從日常的作息時間來入手,一定要養成一個良好有規律的作息時間,争取做到每天晚上22:00之前準時上床睡覺,早晨6點左右起床,這個合理的作息時間表會讓孕婦的嗜睡得到很好地改善和緩解。

  從卧室裡的環境入手,也許是因為卧室裡的光線過于柔和,進去就有一種想讓人昏昏入睡的感覺;除了光線之外,卧室裡面的溫度也是決定孕婦賴床嗜睡的另一個主要原因,最好是選擇自然風,不要貪涼吹空調,這樣會對孩子以後成長發育的免疫力造成困擾。

  因為孕婦特殊的群體,可能造成自己脫群的困擾,所以家人一定要抽空多陪陪孕婦,一起散步或者做一些體育鍛煉,在一定範圍内做一些合理的體育鍛煉,對胎兒的發育,以及抵抗孕婦的免疫力都有良好的幫助。

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