網絡信息越來越發達，我們對于健康的重視程度提升，無論是微信公衆号、微博、小紅書我們經常可以看到各種各樣的養生相關的知識。我們對自己的身體越來越了解，也了解到一些疾病的防治相關知識，也更加注重自己的身體健康。高血脂大家聽起來應該都不陌生吧。

其實在我們的固有印象中高血脂大部分時候是随着年齡漸長之後對于飲食不注意，中年男人尤其明顯。抽煙酗酒等不健康的生活習慣，無辣不歡，在飲食上不注意清淡，這些都是高血脂的誘因，但是誘發高血脂的原因還遠不止這些。

随着現代生活節奏的加快，越來越多人很難保證自己的生活習慣健康，很難做到養生，快節奏的生活之下，吃外賣、熬夜加班、久坐不動、缺乏鍛煉等等。綜合上述的原因，所以現在高血脂的發病年齡越來越低。

如果是上班族早九晚六，每天奔赴在通勤的地鐵上，不吃早餐，午餐選擇外賣，經常坐班得不到鍛煉，身體的代謝都成了很大的問題，血脂問題自然也會随之而來，所以高血脂的罪魁禍首就是不健康的生活作息習慣。

生活習慣不健康對于現代打工人來說已經可以說是成了家常便飯的事情。煙酒過度，對于身體而言其實是極大的負擔了，再加上在飲食上也極為不注意，經常可以看到朋友圈三五成群深夜燒烤配啤酒，深夜海底撈火鍋或者是小龍蝦，甚至可以說的上是無辣不歡，飲食上不追求健康以及清淡。

作為打工人除了早九晚六之外，在雙休或者是單休的時候甚至選擇了躺平，一到周末就化身成了宅男宅女。一點也不在意身體健康，不在意鍛煉，認為自己年輕，其實在這些不健康的生活作息的影響之下再加上不鍛煉，身體的基礎代謝都達不到，排不出毒素是一點，其次是身體的免疫力也會随之下降，身體正在一點點被掏空，明明還很年輕，身體機能和生理年齡就好像已經到了中年一樣。

根據統計可以看出，血脂問題高發，越來越多的人存在着血脂問題。血脂高不是最可怕的，最可怕的是高血脂會誘發一些相關的心腦血管疾病，急性心血管疾病最容易緻命，每年都會很多人被奪取生命。

高血脂還有另外一個名字，它被人稱作是溫柔殺手。高血脂是隐形的殺手，從症狀上來說，高血脂并沒有明顯的表征，所以很多人根本意識不到自己有了高血脂的問題，因為根本沒有感覺到什麼生理性的不适，但是在無形之中血管已經受到了很大的影響。在這個過程中侵蝕血管，誘發一些心血管疾病，已經在一步一步将我們推向深淵。

正所謂一口吃不成胖子，高血脂的問題也是一樣的，高血脂其實是慢性疾病，不是突發性疾病。它的形成與發展都可以說是循序漸進的。雖然說高血脂不會有特别明顯的不适症狀，但是在早期還是有一些特征和不舒服可以被察覺的，早點察覺發現之後，我們還可以提早預防和治療，可以在高血脂尚未引發愈加嚴重的問題之前及時把它遏制在搖籃裡。

接下來我們将會為大家介紹五個高血脂時有的一些症狀，大家也可以通過閱讀了解，對标檢測自己是否有高血脂的情況。及時的發現以及治療，如此可以避免引發更大的健康問題。

1、頭昏腦脹

清早起床的時候可以留意一下自己是不是在睡醒剛剛起來的時候會有一些頭暈目眩。血脂如果明顯高的人在早上起來的第一時間就會覺得頭暈。這種不适會持續一小段時間，但是可以通過吃一點東西緩解，在吃完早餐之後其實不适就會有所緩解，所以早飯的重要性不言而喻，無論有沒有高血脂，注意早餐營養清淡。

血脂高的人特别容易乏力，在中午的時候吃完飯之後還容易犯困，有的時候特别沒有精神，嚴重很有可能在開會甚至是和人交談的時候睡着。白天的時候沒有精神乏力，但是到了晚上的時候卻很精神，導緻精神一直不濟，休息的也不是很好。

之所以會出現頭暈主要是因為血脂升高之後，對血管造成了一定的影響，血管開始硬化，血管内流量受到影響，由此也會影響供氧量。血管内含氧量不足，對于供血産生很大的影響，大腦供血出現不足的情況就會頭暈。

2、視力下降

血脂高的人可能會明顯感覺到自己的視力有一些模糊和下降。這主要是因為在血脂升高以後，血管内的血液流通速度變慢很多，不僅僅對血管有影響，對于神經系統也有影響。

血管内的供血不足，導緻了血管的硬化，血管出現問題之後，嚴重影響了身體的内部循環，因此由血管開始對神經也會造成很大的影響，壓迫影響了視覺神經，對于視力産生了很大的影響。

3.身體不适腹痛或者是抽筋

血脂高的人很容易感到乏力，很明顯的可以感受到自己的身體機能下降很多。高血脂導緻血管硬化之後，會影響到身體内部的循環，身體内循環受到影響，腸胃也會受到影響無法正常運行。正常的蠕動消化功能都會受到影響。所以一些高血脂的人在吃過飯之後還會伴有腹痛的情況，感覺渾身乏力。

血脂升高不僅僅影響到了身體的内部循環以及一些器官的正常運行，還會影響我們身體正常的基礎代謝，血管硬化影響循環以及正常的代謝，就會導緻我們身體正常運行受到影響。經常性的乏力抽筋甚至會伴随刺痛的感覺出現，身體無法供給正常運行所需要的能量。

4.黃色瘤

高血脂在皮膚上有非常明顯的特點和表征，血脂升高之後在一些關節處，比如我們的肘關節、膝關節甚至是腳後跟還有手背這些位置會泛起橘色黃色的皮疹。這些皮疹的顔色或淺或深，可能是條狀的也可能是圓形，所以如果出現了這些症狀，有了黃色的皮疹，可以及時檢測自己的血脂數值。

這種表征一般是遺傳性的高血脂，可能在家族中有高血脂病史，這種情況下更需要重視，及時檢測多加注意，一定要提高自身的警惕，及時就醫檢查。

5.眼睑出現橙色斑塊

眼睛除了是我們心靈的窗戶之外，還是身體發出信号的重要位置，身體上有一些什麼不适是可以通過眼睛反映出來的。同樣眼睛也可以反映我們的身體健康狀況以及血脂的情況，平時在照鏡子的時候我們可以留心多關心自己的眼睛狀況。

血脂升高之後會有一些黃色或者是橘色的脂肪的沉積，不僅僅會在身體的其他部位顯示，在眼睛上也是可以看到的。血脂升高之後，在眼睑部或肌腱部會發生沉積，這個症狀很容易觀察，也是判斷血脂是否高的重要标準。

上述的這些症狀都是高血脂的表征，在出現一種或者是兩種時，我們一定要引起重視。及時地檢測重視自己的健康問題是很重要的，血脂升高之後容易引發一些并發症，血管硬化引發心血管疾病極大程度會出現心梗以及腦梗，非常危險。

很多人其實存在一個誤區，認為高血脂就是因為飲食油膩造成的，這種想法其實過于片面，誠然飲食油膩是高血脂的誘因之一，但是并不是所有的高血脂都是因為飲食油膩。雖然飲食清淡多吃素一定程度上可以改善血脂過高，但是隻能是改善，對于降血脂來說，作用并不是非常大，所以對于高血脂人群來說光靠吃素是不夠的。

生活中很多人希望通過吃素來控制血脂，雖然我們的出發點是好的，但是過猶不及。一些人為了控制血脂，過于極端，完全不攝入肉類和脂肪，這個過程中又為了追求飽腹感而過量攝入碳水化合物，這樣的飲食結構不科學，不僅僅會讓營養不均衡，過量的碳水化合物轉化成甘油三酯，經年累月還是會讓血脂升高。

高血脂的危險性自然是不用多說了，在這個慢性疾病的發展過程中，我們的血管受到侵蝕，血管硬化。其他器官受到影響，所以降低血脂

1.避免攝入過多高血脂食物

飲食結構是非常重要的，我們都知道吃得多不如吃得好，科學均衡的飲食結構對身體健康是更加有利的。攝入我們身體日常所需要的能量，不要過于偏重，不要導緻營養過剩，控制碳水化合物、脂肪、糖的攝入量，不能過剩也不能極端拒絕，合理把握攝入量。

像是豬肉、豬肝這些食物的脂肪含量過高，也有一些高血脂的病人是被明令禁止攝入的。所以自身注意飲食結構是必要的，同時我們仍然需要遵照醫囑，控制自己的飲食。很多時候建議一些高血脂的病人可以選擇吃一些粗糧，比如玉米、燕麥、麥麸、紫米等，當然還可以吃一些應季的水果。

2.規律服藥降血脂

當血脂過高的時候不僅僅是需要控制飲食，更重要的是需要按時服用降血脂的藥物。大部分的降血脂藥物就是汀類藥物，成分相對安全，副作用相對較小，控制自己的血脂，才能保護自己的心血管，降低自己患上因為高血脂導緻的心血管疾病。

3.堅持科學運動

很多打工人因為上班的原因，久坐沒辦法得到充分的鍛煉，所以基礎代謝達不到要求。工作原因大部分人從事的并非是體力勞動，長期地坐着不僅僅對腰部和肩頸不好，長期工作無法進行體育鍛煉，攝入的熱量過高，消耗的又很少，血脂就随之升高了。

所以在生活中不僅僅要注意熱量的攝入，更重要的是還需要合理科學鍛煉。增加運動時間，可以選擇多樣的鍛煉方式。

高血脂作為“三高”中的一高，被很多人稱為隐形的殺手。随着現在生活水平的提高，人們缺少鍛煉，高血脂越來越年輕化。高血脂疾病的出現可能會導緻一些并發症的發生，比如脂肪肝、糖尿病等。因此，日常控血脂，勢在必行。

經常檢測血脂值，可以及時發現身體血脂的異常，在身體還沒直接表現出症狀的時候，就已經做好了預防的措施，防止疾病的出現。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!