潤燥降火的消食水果湯，酸甜開胃不積食，常喝身體好

冬季大家都會感覺自己的身體非常幹燥，而且天氣越來越冷大家都感覺自己身體沒有什麼熱量所以就暴飲暴食會吃很多肉類或者一些甜品，會導緻身體出現積食的狀态，所以我家每到冬季都會制作一款非常消食開胃的水果湯，經常喝此款湯讓身體無負擔而且女性常喝美容又養顔，大家學會後一定深受家人的喜歡。

大家都知道秋冬季節是補身體的最佳時節，大家一定要多進行食補這樣身體才會健康精神頭才會好，今天制作的這款水果湯中我加入了小金桔、蘋果、紅棗、枸杞、山楂想想就知道酸酸甜甜的口感非常受大家的喜歡而且喝上一口也會讓我們的食欲大增，促進腸道蠕動，眼下一定要以滋補為主，我們家一周都會制作兩次，放到冰箱中冰冰涼涼的口感非常爽口。

湯中我選用了蘋果，大家還可以選用雪梨，蘋果中含有非常豐富的維生素成分還有碳水化合物物，經常吃蘋果可以保持我們血糖的穩定還能有效的降低膽固醇，經常吃蘋果還可以幫助我們減肥所以大家不要挑食什麼食物都要吃一些。

小金桔不是什麼季節都有，所以我們還 可以選用山楂代替，山楂中含有多種維生素成分經常吃可以幫助我們美容養顔還很開胃，下面就一起來看看這道開胃的水果湯制作方法以及步驟吧。

【菜名】：清肺去火消食水果湯

【所需食材】：小金桔5個、蘋果1個、紅棗10顆左右、枸杞20克、冰糖适量、山楂3個、水500-1000毫升

【制作步驟】：

1.首先我們需要準備好制作消食水果湯的食材蘋果、冰糖、枸杞、紅棗、小金桔，大家還可以根據自己的口味添加一些自己喜歡吃的食物比如山楂或者是桂圓，不僅美味還非常有營養。

2.準備好食材後我們需要将小金桔、紅棗、枸杞用清水沖洗 幹淨，然後蘋果削皮大家可以切成片狀，因為家中有磨具所以我制作成了小星星，這樣看上去 也會比較有食欲而且家中孩子也會喜歡喝。

3. 準備 一個煲湯鍋，鍋中需要加入适量的清水，把金桔、蘋果、大棗、枸杞都倒入鍋中然後開火煮上10-15分鐘左右的時間，大家除了 加入山楂以外還可以加入雪梨這樣口感酸酸甜甜真的很美味很開胃消食。

4. 水果湯煮開後我們需要根據個人口味添加一些冰糖或者是黃糖、紅糖這樣喝起來口感也會更加豐富，準備一個漂亮的容器然後把水果湯倒入容器中搭配甜品這樣 一款顔值與口感都在線的水果湯就制作完成了，大家快在家中制作起來吧。

【小貼士】：

1.開胃水果湯中我們還可以根據個人口感與當季食材一起進行搭配，可以選擇山楂、山棗、桂圓等食材進行搭配，不僅美味還非常健康有營養。

【文案編輯】：目海食方大人

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