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需要如何預防月經不調

知識 更新时间:2024-08-04 05:09:38

  預防月經不調的方法:了解月經不調的原因是預防的前提,很多月經不調就是情緒引起的,因此保持良好的心态非常重要。

  合理的搭配飲食,不要過度減肥,适當補充足夠的鐵質,避免發生缺鐵性貧血。

  保持一個良好的生活習慣,保持有規律的作息時間。

  進行适當的體育鍛煉,如遊泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘左右最佳。

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