1、将儀器放置在平坦地面上。測試前,用尺進行校正,即将直尺放在平台上,使遊标的上平面與平台呈水平,将遊标的刻度調到0位。
2、測試前,受試者應在平地上做好準備活動,以防拉傷。
3、受試者坐在連接于箱體的軟墊上,兩腿伸直,不可彎曲,腳跟并攏,腳尖分開約10—15厘米,踩在測量計垂直平闆上,兩手并攏。
4、兩臂和手伸直,漸漸使上體前屈,用兩手中指尖輕輕推動标尺上的遊标前滑(不得有突然前伸動作),直到不能繼續前伸時為止。
5、測試計的腳蹬縱闆内沿平面為0點,向内為負值,向前為正值。記錄以厘米為單位,取小數點後一位。如為正值則在數值前加“+”符号,負值則加“-”符号。
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