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散打基本功

知識 更新时间:2024-12-30 01:10:10

  散打基本功:

  1、身體的柔韌性,壓腿和肩,要把全身的韌帶都拉開。

  2、較強的體力,散打要有較強的耐力,體力是散打緻勝的保障。空閑的時間可練長跑,做無氧運動,增強自己的體力。

  3、增強爆發力,可練百米沖刺、快速出腿、快速出拳,這樣可提高爆發力。

  4、協調性,散打過程中身體一定要協調,練散打的套路可以增強身體的協調性。

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