15種寶寶輔食食譜-tft每日頭條

15種寶寶輔食食譜

母嬰更新时间:2024-11-26 21:40:14

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）1

用料

米飯	1碗
菠菜	20g
南瓜	20g
紫薯	10g

三色米飯寶寶輔食食譜的做法

參考月齡：18個月以上

食材準備: 米飯1碗、菠菜20g、南瓜20g、紫薯10g

烹饪時間：20分鐘

難度分析：初級
紫薯、南瓜上鍋蒸15分鐘。
菠菜焯水。

菠菜裡含有豐富的草酸，草酸進入體内以後會螯合鈣質，阻礙鈣的吸收。但是草酸在高溫中會被破壞掉，并且溶于水。

所以焯水這一步很重要，去除大部分草酸的同時還可以起到殺菌的作用，農藥殘留也不怕不怕啦！

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）2

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）3

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）4

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瀝幹水分撈出。
用小勺取出南瓜肉。

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）6

南瓜搗成泥。
菠菜切成末。
放入料理機中，加入少許溫水打成菠菜泥。

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）7

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）8

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）9

紫薯搗成泥。
加入米飯，混合均勻。

你可以戴上手套，直接上手，會抓的更均勻。
南瓜泥中，加入米飯，混合均勻。

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）10

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）11

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）12

15種寶寶輔食食譜（寶寶輔食食譜三色米飯）13

菠菜泥中加入米飯，混合均勻。
用模具造型，可以食用了。

如果沒有模具，也不用擔心，直接抓成顔色不同的小飯團就可以了。寶寶一定也會喜歡吃的。

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