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秀智怎麼盤的頭發

圖文更新时间:2024-09-30 00:03:47

秀智怎麼盤的頭發（秀智靠走路維持修長美腿外加1個動作）1

秀智近年來，較專注于戲劇作品上，許久沒推出單曲的她，在這個月推出了新歌《Cape》，鄉村曲調帶有電吉他的輕松愉悅，目前為止，已經有高達100萬的點閱率。回顧秀智過往的模樣，可以明顯發現她的美貌更上一層樓，不僅消掉了臉頰的嬰兒肥，連粗壯的雙腿也變成筆直的美腿，全靠她超有毅力的幾套瘦身方法才能達成。

采用相較于健身房、重訓等較輕松的方式瘦身。秀智剛出道時，作為MissA的唱跳偶像，一臉清純的外貌，加上可愛個性，圈了不少死忠粉絲，不過，當時也正值青春期，臉頰及身形難免有些肉肉的，讓一些酸民的抓着這些點不斷攻擊，後來，秀智靠着飲食控管及認真運動，成功消掉水腫及肉感，晉升成新世代女神。

飲食方面，秀智會吃上雞胸肉當作早餐，若當天沒有雞胸肉的選擇，則是會挑選具有高蛋白的食材來吃；中午可以吃飽，但是也要注意熱量，會搭配些許堅果增加飽足感；晚上更是會嚴格執行6點過後不進食。

秀智怎麼盤的頭發（秀智靠走路維持修長美腿外加1個動作）2

很少看到秀智做重訓的運動，為了維持纖細的身形，她比較喜歡把走路當作瘦身，除了平時能走就不搭車之外，她還會特地去走踏步機，以階梯行的方式，刺激大腿的燃燒，減少脂肪堆積，更能平衡臀部、大腿内外側的肌肉分部，也别忘了，運動後的拉筋伸展，才不會造成反效果。

秀智怎麼盤的頭發（秀智靠走路維持修長美腿外加1個動作）3

最後，則是秀智瘦手臂的秘訣，她将這個運動稱作「企鵝操」，手臂向兩側伸直，手掌微微向上折起，利用手臂的力量，快速的向外擺動，會感覺到手臂肌肉特别酸痛，每天在睡前這麼做，一個禮拜後會明顯感覺到手臂變的緊實，且還能連動到肩膀的線條，更加均襯優美。

秀智怎麼盤的頭發（秀智靠走路維持修長美腿外加1個動作）4

秀智怎麼盤的頭發（秀智靠走路維持修長美腿外加1個動作）5

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