【一周改善O型腿、括号型小腿】
Day1~Day3
穩定髋關節,矯正O型腿
髋關節内旋會使腿部整體呈現大O型,腿縫增大腿型不流暢
Day4~Day6
改善小腿外翻、消除肌肉型小腿
O型腿的出現會代償處小腿外翻的腿型表現,還有更多是因為日常的走姿也是小腿肌肉緊張、外翻的原因
Day1 ~ Day3
《矯正O型腿、拉直腿型》
訓練計劃:早晚訓練,每次三組,每組15次!
Day4 ~ Day6
《改善小腿外翻、肌肉型小腿》
訓練計劃:早晚訓練,每次三組,每組15次!
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