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xo型腿怎麼瘦成筷子腿

生活更新时间:2024-08-12 03:08:41

【一周改善O型腿、括号型小腿】

Day1~Day3

穩定髋關節，矯正O型腿

髋關節内旋會使腿部整體呈現大O型，腿縫增大腿型不流暢

Day4~Day6

改善小腿外翻、消除肌肉型小腿

O型腿的出現會代償處小腿外翻的腿型表現，還有更多是因為日常的走姿也是小腿肌肉緊張、外翻的原因

Day1 ~ Day3

《矯正O型腿、拉直腿型》

訓練計劃：早晚訓練，每次三組，每組15次！

Day4 ~ Day6

《改善小腿外翻、肌肉型小腿》

訓練計劃：早晚訓練，每次三組，每組15次！

xo型腿怎麼瘦成筷子腿（一周幫你回正O型腿）1

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