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枸杞可以長期幹嚼嗎

知識 更新时间:2024-07-28 16:06:47

  枸杞可以長期幹嚼,不能食用過多,5到10克就足夠了。枸杞幹嚼的話質地較硬,食用過多容易出現消化不良的情況,特别是那種飲食研磨不精細的人群食用會出現不舒服的情況,因此5到10克就足夠了。

  枸杞泡水之後質地較軟,易于消化吸收,并且甜味經過水分的充分浸潤,會更好吃。幹枸杞糖分含量高,因此食用具有一定的黏牙性,不及時漱口的話,容易滋生細菌。幹嚼吃枸杞,能直接、全面的吸收枸杞中的營養,獲得健康。

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