在平常生活中，想必不少人都會出現飯後胃脹氣的情況，嚴重的話甚至還會出現惡心嘔吐、腹瀉等症狀。
其實胃脹氣是一種胃部出現脹氣的疾病，長期以往，對于人身體的健康是非常大的。
造成胃脹氣的原因有哪些？不良的飲食習慣
很多人因為工作的繁忙，吃飯都習慣了非常快的速度，這是一種非常不好的習慣，這會加大腸胃的工作量，長期以往會損害腸胃的消化功能，因此，一定要糾正這些不健康的習慣。
不良的情緒
現在的人能長期面對很大的生活壓力，所謂憂思惱怒緻氣結于胃，壓力過大會導緻腸胃的功能受損，其中比較常見的就是胃脹氣，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。
如果總是感到悶悶不樂，長期處于一種抑郁的情緒的話，就會導緻胃脹氣，嚴重的話，還會引發嚴重的胃病，因此患者應該注重調理體内氣機。
食物不耐受
當吃入太多腸胃不耐受的食物之後，就會使食物産生的氣體不能排出，食物會在腸胃中産生較多的氣體，這種情況下就會導緻人胃脹氣。
生活作息不規律
現代人往往生活作息非常不規律，熬夜是經常有的事情，加上暴飲暴食這些不好的飲食習慣，就容易導緻腸胃功能受損。
腸道蠕動功能差
情緒失控或者腸胃功能不好,就會導緻腸胃不蠕動，食物在腸胃中消化的時候往往會産生非常多的氣體，這時候氣體如果無法正常的排洩，就會導緻胃脹氣。
中醫也這樣認為的,其病多由七情内傷,六淫外侵,飲食失節,房勞過度,緻脾土受傷,轉輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滞不化而成,這些都是造成胃脹的主要原因。
注意飲食
通常健康的飲食習慣和生活習慣都會直接影響到腸胃的功能，因此平時一定要多吃一些易于腸胃消化的東西，比如說晚上的時候可以喝一些粥或者是一些含有益生菌的飲品。
比如說酸奶含有充分的益生菌有助于腸胃蠕動，它裡面含有非常高的營養成分，經常喝酸奶能夠提高人的免疫力，平時多喝一些酸奶也能避免胃脹氣的發生。
運動
平時一定要多去運動，運動可以提高身體的免疫力，身體的免疫力提高之後，也就更不容易患上腸胃炎等一類的疾病，這也是從另一方面避免了胃脹氣的出現。
隻有我們平時有一個健康的飲食習慣和生活習慣，才能在一定的程度上避免胃脹氣，胃脹氣雖然不是太大的問題，但是長久了也不能夠完全的忽視，要通過合理的調節，緩解這種症狀。
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