| 前 言 |

- 什麼是「個人能力肖像」？

- 你對自己的能力圖譜和畫像，清晰嗎？你是否做過系統梳理？

- 為什麼說成功的個人能力肖像，能成為人生關鍵時刻，走向成功的通行證？

- 如何在最短篇幅，有效傳遞自己能力的數據、素材和精華？

- 如何精準提煉和萃取，本就屬于自己的能力描述和呈現？

以上問題，我們都将在本篇作逐一梳理和解答。如果你正處于自己人生和事業的關鍵路口，如果你還沒有對自己的能力和人生經曆做過清晰梳理，如果你覺得還不夠了解自己，請收藏和精讀本篇。以下敬請enjoy：

| 全文共計4842字，預計5-8分鐘 |

Part 1

什麼是個人能力肖像？

——相當于一份微型人物自傳

「個人能力肖像」這個詞，聽起來好像很新鮮。

但如果告訴你，這是對哲學三問：“你是誰？”、“你從哪裡來？”、“你要去哪裡？”的基本回答，是不是又倍感親切？

在這些場合，你對自己的個人能力肖像的描述和評估，可能直接決定着你人生的軌迹：

- 當你撰寫自己的簡曆，以及去心儀的公司面試時；

- 當你填報理想名校的深造申請表，并且希望能夠跟随自己仰慕已久的導師時；

- 當你作為新領導空降，将要率領新的組織或團隊，取得業務績效時；

……

在這些人生的關鍵時刻，成功的“個人能力肖像”，就相當于一張通向成功的通行證！

那麼，問題來了！你知道如何繪制好這份極其重要的肖像嗎？

接下來，我們會使用“個人能力肖像”這個詞，概括簡曆、面試、個人陳述之類的呈現。

在類似面試官這樣的審閱者眼中，一個人對自我的能力肖像，是可以反映出Ta的水平、能力、價值取向。

而如果審閱者眼光足夠專業、犀利、老到，就基本可以看清這個人的偏好、特點、心智模式、人際模式等等，并且能夠推及你在呈現時的真實程度。

一份好的個人能力肖像，相當于一份微型人物自傳：

通過一組組過往經曆，形成縱向的個人發展鍊，讓審閱者看到自我進化的脈絡和過程；與此同時，橫向地展現每組經曆中的核心價值和動機，有助于審閱者根據需求，進行有效匹配，諸如錄取、聘用、培養、提拔等等。

Part 2

如何繪制好「個人能力肖像」？

——數據真實 叙述技能 情感流露

偉大的人是決不會濫用他們的優點的，他們看出他們超過别人的地方，并且意識到這一點，然而絕不會因此就不謙虛。他們的過人之處越多，他們就越認識到他們的不足。

——盧梭

最重要的問題來了！如何才能畫好自己的“個人能力肖像”呢？

從筆者十幾年從事相關領域的實踐經驗和研究來看，數據的真實、叙述的技能、情感的流露這三者，缺一不可！

數據，也被稱為素材，沒有素材相當于“巧婦難做無米之炊”；

叙述，非但需要條理和邏輯，還需要提煉總結，在有限的字數或時間裡，最有效地傳遞信息；

而情感的流露，作為每一個血肉之軀的基本屬性，既展現個人的獨特魅力，也更好地建立與審閱者之間的連接。

接下來，我們将重點從這三個關鍵要點，來展開闡述：

01 真實的數據

數據的真實，是基本的前提。任何脫離事實的虛假呈現，且不說為法律道德所不容；而且也難以逃過審閱者專精細緻的眼光，更不用說欺世盜名者，最終一定是搬起石頭砸自己的腳。

我們常說在大數據時代，幾乎很難有真正的隐私。你的個人數據，被不斷地分析和應用。很多商家，對你的了解，或許已經超過你自己的認知。

你是否清楚“如何收集、分析、運用自己的數據”，以精準描繪“個人能力肖像”呢？你的數據，除了教育背景、工作經曆、獲獎證書，還有什麼呢？

不妨試着回憶一下：

你在面試時，當被問到“你最明顯的三大優點是什麼”時，除了機械地搬出一些人雲亦雲的亮點來回答之外；在你的心中，是否真的能笃定地呈現出曾經的成功畫面？

因此，數據的收集，不是簡單地經曆羅列，筆者認為至少需要三方面的準備：

1. 過往經曆梳理

至少找出三段高光時刻，以及一段低谷時期的詳盡回憶。最好用書面方式，記錄并且分析自己遵循什麼樣的價值觀和原則，發揮了什麼樣的作用，具備什麼樣的優勢特點，以及是自身哪些不足影響了成功。

2. 請朋友or同事反饋

邀請身邊5位左右願意并有能力提供反饋的朋友或同事，請他們為你的成長做出評估：哪些是你的優勢，哪些是你的發展空間，以及他們希望你如何發展自己。

3. 選用至少一種主流測評工具

這樣的專業工具，除了能夠讓你進一步了解自己， 還能幫助你用比較專業的語言表達自己的特點、偏好、價值觀。

這些數據準備的過程，本身就是極具價值的。即使沒有一場面試等待着你，也不需要準備簡曆和申請資料，你還是可以通過這些梳理，來不斷明晰自己的個人使命、願景、價值觀；讓你在不确定的時代中，擁有自己的确定性；以更加靈活敏捷的心态，應對變幻莫測的外界環境。

所謂“以不變應萬變“的笃定，正是源自這份紮實的自信。

02 叙述的技能

優勢就是你是誰，你有什麼；成長就是，你怎麼去靈活運用你擁有的，從而過上想要的生活。

——《優勢成長》

當你做好數據、素材的充分準備，接下來的重點就在于“叙述的技能”，即如何以最短的篇幅，有效傳遞這些數據、素材的精華部分。

無論對于什麼樣的個人陳述或面試場景，叙述者是中心人物，其他人物不管多麼偉大，都必須作為陪襯。

我們來看一個案例：

比如，審閱者（面試官）提問“蘇東坡對你的影響是什麼？”

那麼，你的回答不會是大段叙述蘇東坡的生平要事，他如何忠于職守，政績顯著，組織群衆和禦軍抗洪、重整西湖、平抑糧價、熱心赈災……， 這些都不應該是你回答問題的重點。

審閱者（面試官）關注的是你的自傳，而不是蘇東坡傳。

因此，你的叙述重點，要放在蘇東坡“在順境中不做政客，在逆境中又能安貧樂道，熱愛生命，自得其樂，活得快慰”的人生觀，對你産生了什麼影響。

如果這樣的人生觀、價值觀，也是你信奉的生活準繩，那麼你需要列舉你的親身經曆來佐證，由此産生的結果與審閱者（面試官）的需求或期待又是如何相匹配。

在這裡，必須提及“叙述技能”的另外一個要素：邏輯。

你要表達的事情，是怎樣一個情景、需要完成什麼樣的工作，你是如何去做的，以及達成什麼樣的結果。

這樣一個簡潔的叙述框架工具，有個非常簡單實用的名稱：STAR，即英文“明星”的意思。熟練、透徹地掌握STAR，能夠幫助你在簡曆、面試、演講中，成為一顆閃亮的明星。

STAR模型中：

- S指Situation，情景：事情在什麼情況下發生？

- T指Task，任務：你具體有什麼任務？

- A指Action，行動：你針對這樣的情景采取了什麼行動？

- R指Result，結果：結果怎麼樣？你學到了什麼？

那麼，回到之前假設的“蘇東坡對你的影響是什麼？”這個問題，假如你認為蘇東坡寵辱不驚、以平常心對待生活的态度也是你所秉承的。那麼借用STAR模型，你可能會這樣回答：

我在順境逆境中，都能積極發揮主觀能動性。

比如在一次組織架構調整中， 我從團隊領導的角色，轉崗成為一般的銷售代表。當我從單人小辦公室，搬到幾十個人的大辦公室的工位上時，我的心情一度很失落。

但是，我堅信隻要認真對待每一份工作，就一定能夠取得成績，并且獲得重新上升的機會。

于是，我積極地開拓新客戶，還在工作時間之外，也請親朋好友幫忙提供信息及渠道。終于，我得到了一個非常好的機會，拿到一個XX金額的訂單，既為公司取得新客戶、提升了銷售額，也為客戶解決了他們的實際困難。

這樣的叙述，雖然簡單、樸實；卻能在最短的時間内，讓審閱者（面試官）身臨其境，看到一個能夠順應境遇變化，而初心不改的職場人，并且相信持有此等信念的人，也會在未來不斷應對變幻莫測的挑戰，砥砺前行。

03 情感的流露

“情感的流露”，在之前提到被降職，從單人小辦公室搬到一般工位的這位職場人案例中，是否要提到自己的“失落”？

有些人認為，“失落”是負面詞彙，似乎在那樣的情景中，“堅強”、“積極”才是正解。然而扪心自問，如果你自己遇到逆境，難道不會感到黯然神傷、羞愧消沉、甚至一蹶不振嗎？

如果不會，可能你還沒有遇到過逆境，但誰也不能保證一生之中隻有順風順水的時候，不會遇到不愉快的事情。

最近大火特火的東方甄選主播董宇輝，正是以他樸實、真摯的情感與消費者之間迅速地建立連接。

他把哲理和有個人情感的故事串起來。而這些故事，是每一個普通人都經曆過的，大家會自然而然地消除距離感，共情就這麼毫無懸念地産生，東方甄選甚至抖音在董老師的帶動下牢牢地吸引着衆多消費者。

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那麼同理，當你處于某一個面試場景中時，面試官也是會随着你的情感流露對你留下印象。

這裡需要注意的是，和董宇輝不同之處在于，你不是帶别的貨，你帶的貨恰恰是“你本身”。因此，你必須清楚地了解你自己。

比起董老師潇灑自如銷售的靜态貨品，你是一個有情感并且情感又是不斷動态變化的、活生生的人。

很多時候，你并不一定清楚自己流露出的情感。比如自卑膽怯，不少人在叙述時，往往會無意識地流露出自我貶低，

“我那時正好遇到很大的挫折，所以我不得不進入一個小公司求生存，後來有機會跳槽去了一家著名企業，我感到揚眉吐氣，不比老同學們混得差，将來我一定會好好努力，不斷證明自己是有能力的”。

這樣的表述，基本上是在說“我比老同學們差，我一直努力就是為了不比他們差。”雖然能夠相信叙述者具有争強好勝的驅動力，但一個陷在過去陰影中，不斷拿自己和别人比較的人，又有多大的自信心呢？

問題在于：很多叙述者，并不了解自己在講類似事情時，處于什麼樣的情感之中，可能第一步是要了解、正視自己的這種自卑情緒，也就是所謂的自我覺察。

隻有真正地走出這種情緒，才能積極地影響他人。到那時，那段自我貶低的話，完全會變成另外一種表述：

“我曾經遇到過挫折，但是那段時間，我很好地沉下心來積累經驗，終于有機會從小公司跳槽去了一家著名企業，和很多職場精英共事，他們之中有些人還是我過去的高材生同學。

我認為從低谷中走出的經驗，是非常寶貴的财富，并且我因此相信自己具備應對未來各種挑戰的能力和勇氣”。

你看看，事情是同樣的事情，但經過高度覺察和深度反思之後，前後判若兩人。

還不熟悉自我覺察的朋友，請回顧《傲慢是一種絕症！自我覺察：領導力提升的起點和終點》

這樣的改變，需要做好紮實的功課。

回到“個人能力肖像”的第一要素——“01真實的數據”章節，可能更加能夠理解為什麼在準備數據、素材時，需要回顧人生路上的高光時刻和低谷時期，去提煉、萃取本就屬于自己的寶藏。

Part 3

「個人能力肖像」的真正作用

——了解你自己，成為你自己，書寫人生，閱納自我

現在，你如何看待“個人能力肖像”？

其實，它的實用性，如應對面試、撰寫簡曆、講述自己的領導力風格等等場景的應用，還是次要的。

它的真正作用，是幫助你了解自己。

早在兩千多年前，老子的道德經，就點出“知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強”亘古不變的道理。

而在今天的VUCA時代（英文volatile，uncertain，complex，ambiguous的縮寫，四個單詞分别是易變不穩定、不确定、複雜和模糊的意思）的特征，使我們不得不比以往任何時候，都需要回到自己的内心，尋找真正的穩定和安甯，并且以這樣的确定性，去應對時代的挑戰。

“個人能力肖像”，其實更确切地描述，應該是一篇你的“人物自傳“：

寫下你人生中最為重要的準繩、指南、原則、偏好、優勢、劣勢、情感……并且伴随你不斷去開創美好的未來。

如果要将之總結成一句話， 那就是“書寫人生，閱納自我！“

作者簡介：蘇建文

泰普洛領導力合夥人

資深領導力顧問/高管教練

專注于領導力／人才發展咨詢，20＋年人才選拔和輔導經驗；熱愛文字工作，翻譯出版小說、心理測評工具逾50餘萬字，并為戲劇領導力工作坊撰寫腳本；曾就職于數家國際頂級管理咨詢公司，從事人力資源管理和咨詢；國際教練聯盟（ICF）認證專業級教練（PCC），累計專業教練時間3000＋小時，輔導過1000 管理者和MBA學；2016年獲得英國商業心理協會最佳輔導案例入圍獎；緻力于心理學格式塔療法、歐文亞隆團體心理治療的學習和應用；授課特點：深度對話，高度賦能。

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- 内容編輯：泰普洛領導力Ivana

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