tft每日頭條

 > 知識

 > 便秘怎麼辦 需要做到以下幾點

便秘怎麼辦 需要做到以下幾點

知識 更新时间:2024-07-06 07:24:21

  1、多喝水

  2、多吃青菜和水果

  3、多運動

  4、少吃辣椒

  5、少坐立

  經驗步驟:1多喝水,促進身體的新陳代謝,同時潤滑腸道,讓它能順暢的蠕動,堅持一個星期左右,就會好很多。

  2多吃青菜和水果,特别是含纖維素多的,比如紅薯,莴筍,香蕉等。這些纖維素吃進肚子裡不僅能通便,還能清脂排毒。

  3多運動,帶動全身血液循環,不使它停滞在肛門一代,久而久之,生成痔瘡。

  4少吃辣椒,花椒等容易上火的食物,這些食物不僅會加重便秘,還會讓身體上火。

  5少坐立,特别是久坐。坐久了會讓全身血液流動緩慢,加重便秘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved