《心經》中提到了觀自在菩薩修行般若波羅蜜，般若波羅蜜是六波羅蜜的一種，六波羅蜜就是六度，是菩薩修行的六種方法。六度就是布施、持戒、忍辱、精進、禅定、般若。
那什麼是忍辱呢？忍辱就是軟弱嗎？
忍辱波羅蜜是六波羅蜜的一種，不是所有的忍都叫忍辱波羅蜜，能幫助衆生究竟解脫的忍才稱作忍辱波羅蜜。
“忍”對于我們普通人來說是最容易遇到的問題，也是最需要克服的問題。忍是心字頭上一把刀，還是刀刃，你想想這得多疼，多難。所以能忍是為大丈夫，不但不是軟弱，反而更勇敢。學佛修行，非大丈夫不能為，就是因為學佛修行不但需要智慧和堅持，還要有忍辱的魄力，能屈能伸。
在平時的生活中，我們需要做的就是時時刻刻觀照到自己的情緒，對于不願意聽到的聲音，不願意看到的人等首先要做到不煩躁，即使煩躁了也要馬上意識到自己的煩躁情緒，将其轉化掉。可以結合呼吸放松訓練和打坐來訓練自己對情緒的覺知。
先從身邊的人做起吧，我們很多人在别人面前還能忍一忍，脾氣還能小一點，在自己的至親面前，反而變得脾氣大、火氣旺，受不得一點委屈，聽不得一點不同意見。其實，愛發脾氣，不是因為太過自信，就是因為太過自卑，而往往自卑占了多數。因為自卑，所以傲慢！對，你沒聽錯，這是一種傲慢，佛家叫做卑慢。這種人往往極其敏感，聽不得一點意見，表面自負，實則自卑。要想改變這樣的狀态，就要好好的修習忍辱波羅蜜了。
堅持呼吸放松訓練，堅持關注自己的情緒，慢慢的我們的火氣就會越來越小，遇到煩心的事也不用再忍了，因為我們的心不會再被輕易擾動。其實我們真的看開了，也就沒什麼所謂忍辱了，也就不用刻意控制自己不好的情緒了。不是息心除妄想，隻緣無事可思量。
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