在網上看到一個消息，“減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦5斤”，當時看到這個消息就覺得太過誇張，我平時也吃香蕉喝豆漿，咋就不瘦呢？當然，也許有人會說，少數人吃這些東西不瘦可能隻是個案。那麼，香蕉配豆漿究竟能不能減肥呢？我們還是要從醫學的角度來分析。
我們首先來說說香蕉吧。香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最适合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而緻胎動不安者，都可生吃蕉肉。據《全國中草藥彙編》記載，香蕉具有清熱解毒，利尿消腫，安胎等作用。
再來看看豆漿吧，豆漿是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品。一般來說，鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。可以說，豆漿的作用的确不少，是很多人都比較喜歡的一款飲品。據相關文獻記載，豆漿具有補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁等作用。
從兩味食物的營養功效來說，都有一個共同的功效，那就是潤腸通便，也正是因為這個功效，所以很多人認為吃這些食物可以用來減肥。實際上，香蕉能夠促進人們的食欲，而且一些文獻記載，并未說香蕉可以減肥，倒是記載的有香蕉具有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補等作用。從豆漿主要原料大豆的功效來分析，具有“益氣潤肌膚”的作用，還有“寬中下氣，利大腸，消水脹，治腫毒”等作用，還可以用于“催乳”；壓根兒就沒提到可以減肥。
綜上所述，香蕉和豆漿一起吃，其實并沒有什麼減肥的功效，頂多就是具有潤腸通便的作用。從中醫的角度來講，香蕉和豆漿雖然具有助消化和滋補的作用，即便具有潤腸通便的作用，也不代表可以減肥，更何況是“一夜減肥5斤”，所以說，“用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦5斤”的說法不成立。
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