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拉腿筋有什麼好處

知識 更新时间:2025-01-31 10:26:52

  好處:

  1、使經絡的氣血得以暢通;

  2、打通背部的督脈和膀胱經;

  3、拉軟并改善大腿内側的肝脾腎三條經;

  拉筋的注意事項:

  1、在拉筋之前必須先熱身;

  2、在拉筋之時不要暫停呼吸,要慢慢的呼吸;

  3、拉筋的動作要緩慢而溫和,千萬不可猛壓或急壓;

  4、要注意替換拉筋的肌肉群。

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