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簡述側面下手發球的動作方法

知識 更新时间:2024-07-29 14:18:32

  側面下手發球動作方法:

  1、準備姿勢:發球前,左側對球網,兩腳開立,左腳在前,兩膝微屈,上體前傾,重心偏後腳,左手持球于腹前,右臂自然下垂。

  2、抛球:左手将球平穩地抛在體前右側,離手約一球多的高度。

  3、在抛球的同時,右臂伸直,以肩關節為軸向後擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心随着右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的後下部。重心随擊球動作前移,迅速進場比賽。

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