我們平時生活中采用的是自然式呼吸，這種是下意識的，氣吸得少而淺，呼氣也不用控制，一次呼吸隻要三秒鐘左右，不能用于歌唱，下面這些練習氣息的技巧，肯定能對你有所幫助。

1、最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。

2、平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。

3、先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。

4、平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現喘息聲;一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。

5、選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀後确定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。

所以氣息的深淺、多少、快慢，應視實際需要靈活運用運用。但“深、通、勻、活”就是我們對于氣息控制的總體要求。

1、深：指氣息下沉，不提、不淺。

氣息深可以防止說話聲音發飄、發虛

練習方法：

1)用胸腹聯合呼吸法發單元音a、o、e、i、u、ü，吸氣七八成，控制着兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫隔，獲得均勻而持久的氣息，緩緩地發出單元音的延長音。

2)歎氣練習：像平時歎一大口氣那樣，但要帶着聲音歎息，在聲音落到底部，即提起的那口氣歎下去時，就在這個位置和音高位置發延長音a。

注意：不要壓喉;中途不要卡音;氣不要上提，音高不提高。

2、通：指氣息在胸腔裡運動沒有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。

檢驗方法：可用誇張四聲來檢驗，用胸腹聯合呼吸發發音，依次發bā……bá……bǎ……bà……的延長音，每個音程盡可能加大。四聲不同的音高主要靠氣息的運動來調節，一個是小腹的松緊變化，另一個是胸部支點的變化。

胸部支點：

聲音的高低起伏反映在氣息上會在前胸有不同的着力點、緊張點，這時由于音高不同所需要的氣息壓力不同的表現。

做誇張四聲的練習，目的是用聲調的高低升降變化，體會氣息上下走通的感覺。一方面，從胸部支點的上下移動體會氣息的運動;另一方面，從聲音來檢驗氣息是通的，還是憋在胸部，僵持在某一點上?或是卡在了喉部?必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發出卡緊、發扁的所謂四聲。

3、勻：指發聲時氣息的均勻和持久。

氣息勻強調的是控制呼氣的力量，而非前強後弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。

練習：

a、 數數;

b、單元音的延長音;

c、 中等語速說繞口令;

3) 活：指根據感情的需要，氣息位置深淺、氣流量大小、氣息運動速度快慢有變化，而且變化靈活。

氣息達到活的程度必須有氣息的深、通、勻做基礎，而且要通過大量情感色彩豐富、狀态多樣的句段、古詩詞、現代詩、散文等材料的練習才能做到。

練習：

數數，要求每個句号力的内容用一口氣說完，句子短，用氣少，吸氣就少一些，狀态比較放松，控制意識也弱;句子長，尤其說最後一句一二三四五六七……蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨時，必須進氣深、進氣多、進氣快，而控制意識強，勇氣均勻，才能一口氣說完。

一、一個一。

一二，二一，一，一個一。 一二三，三二一，二一，一，一個一。

一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一個一。

一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。

一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。

一二三四五六七，數了半天一棵樹，一棵樹上七個枝，七個枝上七樣果，蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。

氣息控制的練習，難度較大，呼吸動作看不見，摸不到，但是，明白了其中道理，在練習中動腦琢磨，通過自己細心體會，堅持練習，定然成效自現。

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