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上半身短怎麼鍛煉長高

知識 更新时间:2024-07-24 01:20:50

  1、打籃球:打籃球可以鍛煉人的跳彈力,肌肉的拉升,曲線的優美等,有效拉升人的身高。在短短的時間内可以長1、2公分。

  2、遊泳:遊泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。

  3、跳繩:跳繩不受時間和地點的限制,有利于身體的豎向伸展。

  4、睡姿規範:彎曲的睡覺會限制身高的發育。

  5、不要讓肩膀被壓迫,比如書包。定期參加戶外運動,營養要均衡營養。

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