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規律的學生作息時間表參考

知識 更新时间:2025-02-22 15:27:57

  一、7:30:起床。

  二、7:30―8:00:洗漱換衣。

  三、8:00―8:30:早餐。

  四、8:30―9:00:避免劇烈運動。

  五、9:30:開始一天中最困難的工作。

  六、10:30:讓眼睛做适當的放松。

  七、11:00:吃點水果。

  八、12:00:午餐。

  九、14:30―15:30:午休一小會兒。

  十、16:00:喝杯酸奶。

  十一、17:00―19:00:鍛煉身體。

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