1、身體素質。力量,耐力和柔韌性。三大基礎體适能。
2、運動所需要的六大要素,反應、協調、敏捷、速度、爆發力和平衡。
3、專項訓練,就比如你說的籃球。比如運球,投籃,跑位等等。
4、專項上的技巧。怎麼樣連貫的小動作能輕易的把對手晃開上籃。或者怎麼樣的小技巧能夠拉開空間給你創造投籃機會等等。
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