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籃球運動員需要哪些身體素質

知識 更新时间:2024-07-17 09:32:15

  1、身體素質。力量,耐力和柔韌性。三大基礎體适能。

  2、運動所需要的六大要素,反應、協調、敏捷、速度、爆發力和平衡。

  3、專項訓練,就比如你說的籃球。比如運球,投籃,跑位等等。

  4、專項上的技巧。怎麼樣連貫的小動作能輕易的把對手晃開上籃。或者怎麼樣的小技巧能夠拉開空間給你創造投籃機會等等。

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