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女人腎虛的調理方法有哪些

知識 更新时间:2024-07-24 06:16:55

  飲食一:海參粥。海參(切碎)50克,粳米100克。将海參泡發,剖開腹部,挖去内腸,刮洗幹淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗幹淨,與海參一并放在沙鍋内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

  飲食二:枸杞豬腰粥。枸杞子10克,豬腎一個(去内膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,适用于腎虛勞損,陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  飲食三:苁蓉羊腰粥。肉苁蓉10克,羊腰一個(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

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