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女性吃什麼可以養護子宮

生活更新时间:2024-11-30 14:31:16

子官是生命的搖籃，子宮健康，女性身體才會健康，為了延緩衰老，留住美麗和健康，女性朋友們應當好好地呵護自己的卵巢和子宮。吃什麼能保養子宮呢？

1、牛蒡：改善月經失調

牛蒡經常放入食療餐單之一，皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維，以及人體必需的各種氨基酸，其中精氨酸更可以有效保護子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物，加快細胞的新陳代謝，同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。

2、紫菜：幫助子宮排廢

海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘，因此對人體非常有益！而平日經常會吃到的紫菜因生長在淺海岩壁，所以營養十分豐富，不論是蛋白質和碘含量都非常高。同時紫菜成分有維他命B1和鎂，身體吸收後能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調節血液酸堿度，更可以預防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物，絕不可以吃過量。

女性吃什麼可以養護子宮（女性吃什麼能保養子宮）1

南瓜花紫菜蛋湯

擴展閱讀：紫菜的食用大全

3、香蕉：減低經痛症狀

香蕉經常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實上，香蕉含有豐富維他命B6，可以減低月經時的經痛症狀。同時香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫，月經後必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身體寒涼的人要适量吃。

4、桂圓肉：溫暖子宮

桂圓肉當中含有豐富的營養元素，據統計顯示桂圓肉當中每100克就含有鐵含量3.9毫克，在治療貧血的食療方子當中非常常用，一般用來煲湯或者煮粥都可以，屬于溫熱食物對于溫暖子宮有一定的幫助。

女性吃什麼可以養護子宮（女性吃什麼能保養子宮）2

無花果芡實桂圓湯

擴展閱讀：桂圓的經典做法

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