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減肥可以吃的水果有哪些

汽車更新时间:2024-11-19 01:17:05

　　1、火龍果

　　火龍果分有白心的和紅心的。它裡面含有植物蛋白，并且維生素和礦物質、膳食纖維維c含量比較高。火龍果可以排毒護胃、促進腸胃蠕動。

　　2、菠蘿

　　菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠分解食物中的蛋白質，促進腸胃消化。最大的作用是清熱解暑、利尿消腫，可以達到減肥瘦身的效果。

　　3、香蕉

　　香蕉具有養陰清肺、助消化、潤腸通便的作用。它含有一種果膠，能夠調節腸道菌群，促進排便。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有豐富的維c可以預防壞血病或者牙龈出血，同時還具有美容養顔，延緩衰老的功效，并且猕猴桃中所含有的膳食纖維有開胃消食、防治便秘的功能。

　　5、蘋果

　　蘋果的膳食纖維比較多，而且維生素和礦物質也比較豐富。蘋果具有潤肺健脾、生津止渴等功效。長期食用，可以提高人體免疫力，可以達到瘦身的效果。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚中所含的維c與人體膠原蛋白合成，可以促進抗體生成，它最大的功效就是美容養顔、減肥瘦身。

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