tft每日頭條

 > 生活

 > 練出長腿最簡單的方法

練出長腿最簡單的方法

生活 更新时间:2024-08-10 22:11:15

  1、通過跑步、跳繩或者動感單車等進行全身性的減脂。建議每周4次,每次40分鐘。

  2、針對腿部進行系統地訓練,來達到瘦腿塑形的目的。

  3、每次運動後,你還需要做拉伸腿部的動作,主要是為了防止腿部變粗,你可以針對腿部來一組拉伸動作,來塑形和緊緻腿部肌膚。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved