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睡眠不好煲什麼湯

生活更新时间:2024-12-27 16:55:54

睡眠不好煲什麼湯?酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效，現在小編就來說說關于睡眠不好煲什麼湯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

睡眠不好煲什麼湯

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：

将生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

三味安眠湯：

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、甯神、健脾、補腎的功效，最适合于中老年人、長期失眠者服用。

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