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睡眠不好煲什麼湯

生活 更新时间:2024-11-26 10:03:57

睡眠不好煲什麼湯?酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效,現在小編就來說說關于睡眠不好煲什麼湯?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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睡眠不好煲什麼湯

酸棗仁湯:

酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯:

龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

安神湯:

将生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50c.c.的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

三味安眠湯:

酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯:

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、甯神、健脾、補腎的功效,最适合于中老年人、長期失眠者服用。

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