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哪些人不能吊單杠

汽車更新时间:2024-12-04 14:50:35

　　1、吊單杠适合大部分人群進行，不過對于手臂或者手腕等關節有傷的人群應該避免在疾病期間進行吊單杠，可以在疾病的恢複期，并且在有監護人的情況下進行一些簡單的運動。

　　2、吊單杠的注意事項有哪些：

　　（1）運動次數不宜太多，一天1~2次即可。

　　（2）運動時間要根據自己的身體狀态進行。

　　（3）吊完單杠後，不要直接跳下，避免上到脊椎。

　　（4）對于體質差的人群，或者兒童、老年人，應該在監護人的看護下進行。

　　（5）吊單杠時，動作要正确，避免影響鍛煉效果。

　　（6）吊單杠時，呼吸要順暢。

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