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腸胃不舒服快速方法緩解

生活更新时间:2025-01-31 21:55:47

有時候總感覺胃痛、胃脹......各種胃腸不舒服，可是到醫院去看，一檢查卻啥事都沒有？這到底怎麼回事呢？

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）1

我來告訴你，可能是功能性胃腸病“惹的禍”！

所謂的功能性胃腸病，指胃腸道沒有其他的器質性病變的問題，隻是在功能方面有一些不協調。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）2

比如長時間的休息不好，壓力比較大，失眠，多慮，焦慮的情況而導緻的内分泌的紊亂，從而引起植物神經功能紊亂而表現出了一系列的臨床症狀。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）3

完善胃腸鏡的檢查均未見異常的，稱為功能性胃腸病。

比如很多人一緊張，就拉肚子；有些人一生氣，就容易胃痛；而有些人壓力一大，容易便秘與腹瀉交替進行等......這些都屬于我們生活中常見的功能性胃腸病的症狀表現。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）4

那怎麼緩解，讓胃腸功能不再紊亂呢？

一，要養成良好的飲食習慣，從飲食上進行調整。

比如不暴飲暴食、不饑一頓飽一頓的，三餐要規律，吃飯要細嚼慢咽等。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）5

二，養成良好的心理狀态，從心理上進行調整。

比如讓自己豁達一點，想開一點，不要給自己太大壓力，學會接納自己和接納别人。

嚴重焦慮或抑郁的人群，需要及時去心理專科尋求一些幫助。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）6

三，養成良好的運動習慣，從運動上調整。

選擇一些簡單的運動，比如快走、散步等，既能提高代謝能力、促進食欲，又能促進多巴胺的分泌，幫助你改善睡眠、舒緩情緒。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）7

四，要調整生活方式，從日常生活調整。

不要過度勞累，少熬夜，不吸煙嗜酒，做到規律的作息。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）8

五，必要的時候，尋求醫生的幫助。

若胃腸不适等情況在自我調适後仍得不到改善，或症狀嚴重影響生活，還是建議及早尋求醫生的幫助，及時用藥治療。

腸胃不舒服快速方法緩解（胃腸不舒服4個方法）9

胃腸道是人類最大的“情緒器官”，消化功能更是會随着情緒波動而出現“情緒化”的反應，所以大家一定要引起重視！

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