春天養好肝，健康一整年！

都說”胃是喇叭，肝是啞巴"、胃痛你有感覺，但肝髒是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，多半是晚期的原因。

1、長期鼻紅

如果肝髒能能衰退、體内荷爾蒙處于紊亂狀态時，容易導緻鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭發紅。

2、粉刺特多

由于肝髒的功能減弱，因此肝髒就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體内的黃體荷爾蒙數量越多的話，那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據造成了粉刺的增多。

3、食欲不振

肝髒是人體重要的消化器官，若是肝髒出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食欲也會産生不同程度的下降，同時還有可能出現惡心、嘔吐等現象。

4、喝酒易醉

由于酒精進入人體有，需要肝髒發揮功能，把乙醛（酒精代謝物）分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝髒功能不好的話，人體喝酒後就容易産生醉意。

5、臉色發黑

正常情況下，肝髒中具有一定鐵質儲存量。但肝髒細胞受到損壞時，鐵質就會從肝髒流到血管當中，造成臉色發黑。男性以及閉經的女性，比較容易出現這種情況。

6、容易疲倦

肝髒出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可緻血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

7、傷口化膿

如果身體中出現傷口，而且傷口變得容易被細菌病毒感染，出現化膿情況，很可能是肝髒不好的表現。這是因為肝髒不好，其發揮的解毒功能也會減弱，細菌就容易有機可乘。另外，肝髒不能不好也會影響到皮膚的再生功能。

8、脂肪代謝異常

肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

9、尿液顔色變化

尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

10、鞏膜發黃

臉色晦暗失去光澤，全身發黃，特别是鞏膜發黃。

11、煩躁、失眠、多夢

腎陰虛則虛火内擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法内收則導緻失眠、多夢。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

如果出現以上三到四種的初期症狀的話，就可以去醫院提前檢查了，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正确指導下，合理用藥，及時早治療早恢複。

養肝護肝怎麼做

1、飲護肝湯

1. 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

2. 此外，黑米粥和紅棗粥也适合春季護肝。其中黑米粥适合肝腎虛損及婦女産後體虛;紅棗粥則更适于脾胃虛弱者。

2、喝養肝茶

1. 蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調适量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

2. 蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋裡，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶适量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上床睡覺，能增熱禦寒。

3、搓手心是好用的養血保肝法

方法：

1. 兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包着左手。

2. 早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。

3. 從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

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