近日周傑倫自稱是“甜食殺手”,而且是十分愛吃甜食,有多貪吃呢?周傑倫表示:“我真的很貪吃,看到什麼都來一點。”比較起最瘦時期,為《12新作》專輯拍攝八塊肌照片時,他笑說:“我那時62公斤,現在是75公斤。”3年增胖13公斤,但他依舊自信十足,直說:“但是大家都看不出來。”

既然周傑倫說自己最瘦的時候是《12新作》時期,那麼我們就來看看他那個時候和現在的照片對比……

還有粉絲将他過去和現在的圖對比拼了起來,恩,你沒有胖,你真的不胖,作為歌迷我們都可以選擇性失明,都覺得他很瘦很帥……

你當我瞎嗎!

以前棱角分明的臉蛋!現在呢?棱角都變圓弧了!

你不僅僅是體重漲了,而且真的是變!胖!了!

雖然也有人會長體重不長肉,但是要看長得是什麼,同等質量之下,能看到脂肪是肌肉的三倍大,如果周傑倫長了13公斤肌肉,可能我們就真看不出來啦。

如果你還是不知道長肌肉以為着什麼,來看看這位外國網友曬出來的照片,分别是她減肥前和減肥後,對!就是這麼神奇,她通過健身練出了肌肉,雖然體重沒有變,但是她的身材好了很多。

所以對于周傑倫來說還是要多做做力量型的鍛煉,男人嘛!不會像女生一樣擔心練成金剛芭比。

像是力量型的訓練比如說舉重:

引體向上,如果你還隻是初級選手就老老實實做常規的,這種花式的就算了!

站姿腹肌輪,難度相當大,兄弟們要不要試試?

什麼?你說周傑倫小公舉喜歡吃甜品?沒關系,我們教你怎麼吃!

從很久很久以前人們就認為甜品是減肥期間并不得的,其實甜品對人體還是有很大好處的,在食用過甜品後,血糖值會上升,同時會增加血液中的葡萄糖量,而葡萄糖中含有的血清素可促進荷爾蒙增長,起到放松心情的作用。我們今天所說的在飯前吃甜品減肥,就是利用了甜品這一大特點,讓甜品幫我們放松緊張的神經,就能減少進食量。

這一點是經過科學驗證的,據試驗,在飯前食用甜品可增加 90%的減肥成功率,而隻有10%的人會失敗,但即使中有10%的人注定會失敗,但這麼美好的減肥方式也值得一試。喜歡甜品的MM們也不用再克制自己,想 吃就吃吧,在品嘗美食的過程中變苗條,是多麼幸福的一件事呀。

1、想吃甜品不發胖是需技巧的,首先一定要在飯前30分鐘時才能吃,原因是葡萄糖從吸收到釋放需要20～30分鐘的時間。

2、另外,不是所有的甜品都能起到這麼好的減肥效果,我們隻可選擇含砂糖及葡萄糖的甜品,并且該甜品的熱量要控制在50～70千卡範圍内。因此,大家在挑選甜品時要注意包裝上的成分表和熱量表。>>吃甜食減肥的方法

可吃甜品推薦:

蛋糕: 1/4—1/3個 泡芙:1/4—1/3個 糖果:3—4個 果凍:1個 銅鑼燒:1個 糖果:3—4個 曲奇:1—2塊

3、在吃甜品的時候可以搭配綠茶或紅茶,茶中含有咖啡因,而咖啡因也是有助于脂肪燃燒的成分,能夠促進脂肪分解。另外,茶中含有植物堿,具有抑制糖分的 作用,以及難被消耗的有機化合物,也就是膳食纖維,可抑制血糖上升。總之,建議吃甜品時配一杯茶,抑制脂肪生長,增強飽腹感,預防暴飲暴食。

4、如果你不是想以甜品來填飽饑餓的肚子,那麼請慢慢享用甜品,一小口一小口地品嘗,并可在每吃一口時稍做休息。這麼吃的好處大大的有,不但更好地感受它的美味,并能降低進食量。

5、與朋友分享你的美味吧,不管是哪種甜品,與朋友們一起品嘗都是一件幸福快樂的事情,在其間,分享彼此的故事,增強彼此的感情,更可互相監督控制熱量。

6、如果你真的特别愛甜品,對其欲望很高,那麼建議選擇采用低熱量人工甘味料和糖分的甜品,或是自己制作美味又不會發胖的果凍。

提醒:雖然在飯前吃甜品減肥是可行的,但在正餐中的飲食方式我們也要多花些心思。比如少吃面食,避免食用生冷、口味重的食物,口味重的食物會增加食欲,而面食等主食的熱量并不低,并會在制作過程中加入佐料,使熱量更高。

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