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克服害羞臉紅的小竅門

生活 更新时间:2024-12-09 19:03:35

  1、接納自己

  努力克服自己,也可以嘗試一些積極的自我療法。例如接納自我,這樣可以從停止對自己的挑剔并開始正缺認識自我。

  2、正确認識

  對臉紅要采取順其自然的态度,允許它出現和存在,不去抗拒、抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性循環。

  3、提高自信心

  進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

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