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輕斷食具體方法

生活 更新时间:2024-08-05 15:02:39

  1、具體做法為一禮拜中選擇兩天(不連續)嚴格控制卡路裡攝取,而其他五天則正常飲食。而且即使在禁食日,也可以攝入一杯牛奶,一個雞蛋,一份蔬菜甚至再加上一小份魚等總熱量控制在500-600千卡以下的食物。

  2、一周5天正常吃,剩下2天禁食,禁食日如果真的想吃,想想隻要等一天就可以吃了,也就沒那麼沮喪,很容易執行。正是因為易控性和可持續性,這種減肥法得到了衆多胖子和“自以為胖子”的人的青睐。

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