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初中生怎麼鍛煉

知識 更新时间:2024-12-21 06:06:14

  1、了解自己、實事求是。在開始鍛煉前,應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解,以便能根據自己身心的實際情況,有針對性地進行鍛煉,以改善自己體能和健康方面的不足。

  2、樹立目标、積極進取。參加體育鍛煉之前,要注意根據自己體能、技能和健康水平的實際,确立明确、具體而适宜的目标。這樣将會使你的鍛煉“有的放矢”,使你一步步去實現這些目标,收到良好的鍛煉效果。

  3、 全面鍛煉、注重實效。初中學生正處在長身體時期,對身體各部位的器官系統進行全面的身體鍛煉,對于促進正常的生長發育和身體全面、均衡地發展是十分重要的。初中學生在鍛煉身體的同時,還要注意思想品德和意志的鍛煉,并提高對自然環境的适應能力,以達到增加體質的實效。

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