我愛洗澡，皮膚好好！你身邊肯定也有不少愛幹淨的人，喜歡一天洗一次澡，那每天都洗到底好不好呢？是先洗頭還是先洗身體？.......關于洗澡的這6個真相，你可能都做錯了！

洗澡過于頻繁或者洗澡時間太長，會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響，長期下去，沒問題的皮膚都被洗出問題了。

因此，每隔 2～3 天洗一次，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過 20 分鐘。

有人覺得洗澡就是從上洗到下，從頭洗到腳，實際上洗澡的正确順序是：洗臉、洗身、洗頭。

當皮膚接觸到熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可以避免臉部毛孔被灰塵入侵，造成阻塞；

然後，清洗身體，先洗四肢适應水溫，再進行全身沖洗；

最後，洗頭，可以避免冷熱交替刺激腦部的血液循環，且經過一段時間的适應，頭皮和頭發得到充分滋潤，頭皮清潔更容易。

很多人覺得高溫殺菌，所以溫度越高，洗得越幹淨？但是人皮又不是豬皮，是會燙傷的啊！研究表明，60 ℃ 以上的熱水，接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種，水溫最佳控制在38~41℃之間。

搓澡本無錯，但如果搓得太過分，把皮膚搓紅了，搓痛了，就會破壞皮膚的保護屏障，導緻皮膚過敏，容易幹癢。

因此關愛皮膚，建議遠離過度搓澡，畢竟，再大力你也搓不瘦的。小編最近使用了一個雙面兩用搓澡巾，搓澡面磨砂粗布，揉搓不通還輕松下泥，浴花面氣泡豐富，清潔細膩，洗起澡來非常方便！

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一般來說清水足以帶走皮膚分泌物和污漬，沐浴乳隻需要針對如腳部、肩部、腹股溝和臀部褶皺等容易藏污納垢的地方使用，省錢的同時也避免了天然保護劑皮脂被誤傷。

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洗澡會讓皮膚的毛細血管擴張，全身血流速度加快，身體會進入相對清醒的狀态，此時往往不易入睡，甚至容易失眠。

正确的方式應該是洗完澡後等待1-2個小時再入睡，皮膚表面水分蒸發，讓表面皮膚溫度降低一些後，可以讓睡眠質量更佳。

知道了這6個洗澡小知識，就可以洗得更舒服、更幹淨啦！如果覺得有用的話，就轉給家人朋友看一下吧！

關于洗澡，你還有哪些想了解的東西？歡迎在評論區留言交流~

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