1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定,這個時候可以吃一點香蕉,因為香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6裡面不僅有安定神經的作用還有助于改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋酸痛,身體疲憊的症狀,這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶,因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒,減輕心理壓力。
3、還要就是自己做一些韭菜粥,因為韭菜具有暖胃作用,對女性白帶過多,腰膝酸軟,痛經有很好的調理作用。做法是;把新鮮韭菜準備好,然後洗淨切好了備用。先把先煮粳米适當的煮成粥,等到燒開後放下準備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出現了痛經的時候,是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的,一定都會有緩解痛經的症狀的作用的,平時一定要注意腹部保暖才是很好的,日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間,這段期間可以煮一個星期的當歸蛋,每天吃一個,還可以放一點黃糖的,這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的,平時還需要注意好好的休息。
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