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闆栗的熱量

生活 更新时间:2025-02-12 23:47:21

1、闆栗的熱量為185大卡/100g。1個栗子可食部分8.0克含有熱量15大卡,需要散步10.3分鐘消耗完。

2、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

3、栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種,能供給人體較多的熱量。

4、闆栗雖然屬于堅果,但脂肪含量卻不多,蛋白質含量也不多,但碳水化合物的含量很高。闆栗更像糧食。鮮的生闆栗與小米的膳食纖維含量相當。

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